至今，COVID-19已經持續 3 年。
但隨著病毒的變異和社交媒體上各種真真假假新聞的傳播，很多人對新冠仍然存有疑問。
人們尤其擔心，感染新冠后，對身體造成的傷害有多大。截至發稿前一天（2022年12月1日），“新冠后遺癥”曾6次出現在熱搜話題中，由50家媒體發布的話題 #專家稱目前無證據表明新冠有后遺癥# 再次進入熱搜榜，閱讀超過2.4億。
然而，官方媒體、醫學專家都開始逐步釋放“新冠沒有想象中可怕”的信號。
今年11月中，張文宏在海南國際健康產業博覽會上公開發聲：新冠病毒逐漸進入穩定期，對人類造成的損害也在降低，差不多接近季節性流行感冒。NHS（英國國家醫療服務體系）也在今年10月稱，新冠癥狀和普通流感基本沒有區別。給新冠患者在家如何養病的建議是：多休息、多喝水。
為了了解感染新冠后真實的情況到底是怎樣，我們采訪26位來自不同地區、在今年感染過新冠的人，并根據他們的回答整理成了三部分內容，供大家參考：
現在確診新冠后，身體會出現哪些癥狀？
生活會因此發生什么變化？
經歷這一切后，對病毒和疫情的看法有什么改變？
01
被感染的身體
根據中國疾病預防控制中心統計，疫情初期（截至2020年2月）新冠感染者輕型癥狀占比高達81%，大多為無肺炎或者輕度肺炎。出現呼吸困難、呼吸衰竭等重型癥狀的不足20%，總死亡率為2.3%。
到了2022年，重癥比例下降。
根據國務院聯防聯控機制新聞發布會，今年1月到3月，全國報告新冠感染者10余萬人，其中重癥和危重癥為197例，占比約0.2%。
今年3月，國家衛健委發布最新的《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》，將新型冠狀病毒肺炎（COVID-19）的臨床分型劃分為4種——
如統計數據，本次的受訪者也大部分為輕癥患者，但具體的癥狀表現不一，我們按照癥狀描述從輕到重的順序整理如下。
「第一天出現結膜炎、腹瀉、及輕微流鼻涕癥狀」
@地鼠，24歲，男，上海
@地鼠父親，62歲，男，有高血壓
@地鼠母親，55歲，女，無基礎疾病
在5月上海封控期間查出感染，感染的是奧密克戎變異株。
5/5-5/8出現結膜炎，腹瀉及輕微流涕癥狀，5/9日被轉運到方艙，身心俱疲；5/10出現高燒39℃現象，并肌肉酸疼。在方艙的7天就是躺著，一直喝水，8天后康復離開方艙。
我認為自己的癥狀是最常見的癥狀（在方艙的患者，無論接種幾針疫苗，大部分都表現為這種癥狀）。
因為我和父母同住，他們也同時被查出陽性，在感染奧密克戎后大約在10天痊愈（無治療）。
「跟我同一個方艙宿舍的一個阿姨，從頭到尾都沒有癥狀」
@思思，28歲，女，新疆
我進方艙第三天早上嗓子干疼，身上特別酸，沒有力氣，還有心悸，心跳很快，但是做抗原顯示陰性，做核酸顯示陽性，后面就發燒了，當天晚上測溫38.9度。
跟我同一個宿舍的有幾個阿姨，其中一個從頭到尾都沒有癥狀，另外三個阿姨之前感染過，后來也只有一點點癥狀，比如咳嗽什么的。
「很難分辨跟感冒的區別」
@小胡，31歲，女，美國
我感染以后癥狀比較輕，大概三四天就沒什么感覺了。主要癥狀是有點流鼻涕、打噴嚏、嗓子有點癢，但是不疼，也沒有失眠、食欲不振、味覺減退。
@K，26歲，男，香港
我大概是11月5日周六測出陽性，下周四就回公司上班了。
我的癥狀很輕，一開始喉嚨痛，后來有點睡不著，但是沒有發燒，還有精力處理一些工作。恢復時間比我感冒時要快，感冒了可能要兩周才能好。
@Jasmine，42歲，女，香港
我們家族20多個人，絕大多數人都中招了，年紀很大的人沒有特別重的癥狀，小小孩沒打過疫苗的也沒事。
我80歲的婆婆剛剛轉陰，她只是有點鼻塞，咳了一天，就沒有問題了。我女兒和我同期感染，她癥狀比我更輕，我喉嚨還疼了3天，她就疼了1天，后面也沒有其他問題。
很多都是喉嚨疼、流鼻涕、鼻塞，就跟感冒一模一樣。只有做核酸能分辨出來，不然很難分辨它跟感冒的區別。
「發燒、發熱」
@wing，26歲，女，澳洲
我是今年9月底感染的，當時突然開始發燒。后來我男朋友也開始發燒了，才發現是感染了新冠。我們倆的癥狀都有點像，前三天發燒，第四、五天開始喉嚨痛，到第七天就差不多好了。
@劉小瀅，17歲，女，河南鄭州
剛確診的兩天里渾身無力，肌肉酸痛，一直發燒。情緒激動的時候，一下子燒到了39度，當時感覺全身非常熱，就像被在火上燒一樣，感覺糟透了。
（被感染期間，拍到了超級月亮/受訪者@劉小瀅）
@思思的男朋友，28歲，男，新疆
@思思的男朋友父親，56歲，男，新疆
@思思的男朋友母親，58歲，女，新疆
我的癥狀主要是發了兩次燒，吃完藥會吐，早上起來會有咽痛，還伴隨咳嗽。
我父母也感染了。父親的癥狀是發了一天高燒，然后嗓子有點疼，味覺減退，大概一兩周后恢復正常。母親的癥狀主要是咳嗽、咽痛、伴隨發燒，并且咳嗽持續了大約半個月多。
「頭暈、頭昏、渾身發冷」
@崔茗凈，女，18歲，呼和浩特
@崔茗凈媽媽，女，49歲，呼和浩特
我是11月初確診，第一天的反應是上晚自習上到一半，感覺家里很冷，我想著“可能感冒了吧，每年我都差不多是這個時候感冒”，然后逐漸開始：頭疼，頭暈。坐在座位上都覺得很累，沒力氣，而且后背和腰椎還有周圍的肌肉開始疼，最后到了手指上的肉也疼。
我穿著厚棉衣泡著腳，家里還有很足的地暖但依舊冷得不行。凌晨的時候有人來給我上門做核酸，那時候頭已經昏得快站不住了，做完核酸回去繼續睡覺，又是半天睡不著，身上陣陣發冷，臉上特別燙像被燒著了一樣。
后來被送去了賓館，狀態好多了，但是還是昏，而且發燒，還是坐不住，頭昏，睜不開眼睛。后來退燒了，又再次感到頭昏、冷、發燒。
我媽媽快50歲了，是為了陪我去賓館所以感染的，她的癥狀和我差不多，但是比我好得快。
「咳嗽、喉嚨痛、慢性咽炎復發」
@咸蛋黃，26歲，女，上海
發燒、咳嗽，在床上捂著被子燒了一兩天，中西藥都吃，一個多禮拜之后癥狀才消失。確實沒發過那么高的燒，但也并不是很嚴重，就是體溫更高。
@緩緩歸，21歲，女，深圳
一開始感染的毒株不確定，后來在醫院隔離、轉移病房時才知道，我體內的病毒在隔離期間產生變異，毒株變異為奧密克戎bf.7。
由于是無癥狀感染的，一開始沒有任何異常，隨后在醫院的第二天就發燒了，高燒不退，大概持續了將近兩天。本來自己就有慢性喉炎的病史，加上一直接流調電話的同時沒有水杯喝水，后面導致慢性喉炎復發，直接影響了發燒。
退燒之后一直正常，發燒康復后醫生又開了補鉀的維生素類藥物，之后就沒吃任何藥物了，一直都是喝水自愈的，也沒有什么后遺癥。
「胃口不太好，吃了就想吐」
@甄小妹，20歲，女，安徽
現在正在隔離，住的地方有空調和兩床被子，不算太冷。這幾天胃口不太好，昨天就吃了一頓早飯，實在是昏昏沉沉的，吃了就想吐。
「全身乏力、肌肉酸痛，像被人打了一樣」
@Nina，21歲，女，西藏
有天晚上睡覺前我嗓子不太舒服，以為是換季感冒，喝了點熱水就休息了。結果第二天開始頭疼，有點發低燒，全身乏力。我喝了兩壺水，還吃了連花清瘟藥，但都沒有好轉，到晚上感覺全身的肌肉骨頭都在發酸。
第三天身體沒有那么難受了，還是發低燒、頭疼還有咽痛，就繼續吃藥喝水。后來做了核酸顯示陽性，一直咽痛、頭疼、耳朵有點堵，之后就是咳嗽。我總共在方艙呆了10天，出艙前兩天已經沒有什么不適了，自我感覺也沒有留下任何癥狀。
@夏彥的快樂小鴨，22歲，女，新加坡
2022年11月初確認陽性，至今一個月左右。初期癥狀是頭痛、發燒，整個人暈暈的，渾身酸痛，好像被人打了一樣。吃了退燒藥和緩解肌肉酸痛的藥之后，再好好睡一覺，這種癥狀就好多了。
（抗原檢測/受訪者@夏彥的快樂小鴨）
「味覺喪失，兩星期后才恢復」
@Ken，26歲，男，英國
我大概是五天轉陰，轉陰后一個多星期才逐漸恢復味覺。
第一天早上起床感覺有點頭痛無力，和感冒癥狀類似，晚上開始有點低燒。第二天起床開始高燒39度，喉嚨痛。休息了一天后，變回低燒，胃口很差，味覺喪失。第三天徹底退燒，依舊四肢無力，沒味覺。第五天轉陰，身體機能恢復，依舊沒味覺，兩個星期后，味覺恢復。
「轉陰之后經常有咯痰的感覺，有時候會突然失聲」
@齊德龍，23歲，女，上海
癥狀還是比普通感冒嚴重些，先是咳嗽，然后發燒，咳得越來越厲害，期間腰也很痛，吃藥也沒多大效果，挺難受的。
轉陰之后，喉嚨經常有點像咯痰（其實沒有痰，但是容易突然失去聲音），說話聲音有點變了，唱歌高音唱不上去，差不多兩個月之后才好。
「痰里有血，還會出紅疹、特別癢」
@Monique，30歲，女，香港
我的癥狀算是比較嚴重的。前三天發高燒到大概39.6-°C，喉嚨很痛，第四天白天開始退燒，但晚上還是會發低燒，大概37.5-°C。咳嗽得很嚴重，會咳痰，痰里面有鮮血。之后幾天有很強烈的嘔吐感，一路吐，根本喝不下水也吃不下東西，大概吐了五天才轉回陰性。
還有一些其他癥狀，比如出紅疹，腦筋有點不清醒，就好像得了老人癡呆的感覺，外加短暫失去嗅覺，聞不到氣味，但吃東西還是能嘗出味道。
剛剛出紅疹的時候特別癢，那個時候我是蠻崩潰的，因為那種癢的感覺你是控制不住的，有時候半夜會癢醒，醒過來以后就睡不著了。現在紅疹還是會出，我就看皮膚科、吃藥、做針灸，一直堅持治療，所以沒有剛開始那么嚴重了。
「耳朵痛、拉肚子」
@蛋泥，26歲，女，英國
我去歐洲玩的路上回來得的，盲猜是在機場感染的。從感染到康復，前后耗時差不多12天。
11.1-11.9日，先后經歷喉嚨不舒服、低燒、高燒、退燒、喉嚨劇痛、味覺嗅覺喪失、失聲、眼睛和耳朵痛。11月9號還附帶拉肚子。
11.10-11.13日，還是老樣子，味覺嗅覺回來了一些，但一直拉肚子。誰懂，為什么感染新冠還會拉肚子，而且耳朵什么時候能好啊。
11.14 差不多好了，在慢慢恢復了。
（感染時朋友送的橘子、蓮花清瘟和頭孢/ 受訪者@蛋泥）
02
感染后的生活
在本次受訪者中，大概有一半人表示，感染COVID-19就像患上一場感冒，“生活基本沒有因此改變”；大概四分之一的人表示，生活因此短暫地糟糕起來；剩下的人則在日常心態和未來選擇上受到了一些影響。
「如果別人問起來，會說沒得過」
@Nina，21歲，女，西藏
生活照舊，只是當有人問到“有沒有得過新冠”的問題時，我怕出現問題就會說沒得過……
「出艙后三個月在路邊亭做核酸要出示證明，單人單管」
@地鼠，24歲，男，上海
出艙后三個月的核酸檢測必須單人單管且無法參與社區大篩。可以在路邊核酸亭做，但是要在眾目睽睽下出示方艙證明并和掃描人員說單人單管，步驟：排隊，出示出艙證明和綠碼，聲明單人單管，領取管子，做核酸，離開。
「不確定休假時要不要回國」
@阿陽，26歲，男，烏茲別克斯坦
感染新冠這件事對我的生活沒有太大影響，但是國內不斷變化的疫情政策會有。
首先會對我的工作有影響。我是19年年中畢業的，學的也是小語種專業，所以第一份也找的是海外工作，比較能發揮我自己的優勢。但是當時護照停辦，我沒有辦法到當地的一線去了解客戶的需求，就不太好開展項目。
第二是會對我回國的行程有影響。長期待在海外工作，還是會很想家的，想和親朋好友見見面，聊聊天。但比如休假的時候，如果除了國家規定的隔離，當地城市、小區還有很多條條框框的話，我的假期就不一定夠用了。
「不確定回國找工作會不會有影響」
@wing，26歲，女，澳洲
感染新冠這件事，對我在澳洲的日常生活影響不大，但是不確定對我未來回國找工作有沒有影響。
因為我現在念的專業是“對外英語教學”，未來就是去做英語老師。但我在同學的群里看到有一些人分享說，如果在國外感染過，可能在招聘時不會通過。當然，他們不會在招聘通知上直接列出來，但可能是一個隱形的條件。
「像得了一場感冒，生活上沒什么大的改變」
@齊德龍，23歲，上海
生活、心態上沒什么大的改變，這方面確實可以說和感冒了一場差不多。
@Jasmine，42歲，女，香港
最近香港又是新一波的疫情高峰期，身邊很多人中招，我覺得沒有什么。我的生活也完全沒有任何變化，現在我們聽到有人感染，就好像聽到說“哦，他/她也感冒了”，絕對不可能有異樣目光。
@B，27歲，女，荷蘭
上學（我當時在學語言）、上班、出行都沒有任何限制，今年春天外出就餐會要求掃二維碼，但德國的二維碼是接種疫苗二維碼，感染新冠也不影響。
老師、同學、領導、同事都是正常對待。他們甚至不關心你缺席的那一周怎么樣，有什么反應。
（自測結果為陽性 / 受訪者@B）
「得到了更多的關心」
@咸蛋黃，26歲，女，上海
因為發了燒，小區通知做核酸的時候讓對象先下樓告訴醫護人員，讓我最后一個下樓。醫護人員迎到門口，用親切的語氣對我說：是咳嗽、發熱嗎？不要怕，多喝熱水，沒事的。然后和我一起走到檢測點，腳步很輕快。
后來被帶到方艙隔離的時候，基本上已經沒癥狀了，沒有受到身邊人的什么歧視，相反被關心得很多，在很快轉陰出艙后領導甚至讓我“回來講講傳奇經歷”。得這場病本身對我沒有太大改變。傷害來自于別的東西。
03
當時和現在，他們怎么看？
在社交媒體上，有關「疫情到底改變了什么」的話題經久不衰，我們也問了這些已經感染過的人，絕大多數人都表示，感染新冠的經歷在很大程度上降低了自己對于新冠病毒的恐懼。如果長期向父母、朋友講述最新的情況，他們也會逐漸放寬心態。
「確診時有些焦慮，朋友安慰我她在方艙認識了很多朋友」
@思思，28歲，女，新疆
當時接到通知的時候腦子挺懵的，后來詢問一個去了方艙的小姐姐，她說在那里認識了很多朋友，方艙也會發一些毽子啊、牌啊什么的。
另一個是我發了朋友圈，有朋友跟我分享，他聽說在學校隔離可以去打打羽毛球、踢踢足球、拔河。
后來我自己在方艙發燒的時候躺著，和我同宿舍的阿姨還能生龍活虎地在跳舞，我就沒有那么焦慮了，現在就是心態放開一點，好好生活吧。
「之前我很害怕，現在覺得是一件平常事」
@夏彥的快樂小鴨，22歲，女，新加坡
感染之前我很害怕，雖然目前我所接觸到的已經感染的同學，都是輕癥、很快就好了，還有同學會說，自己去隔離的日子就幾天、隔離條件還不錯，但我總是擔憂，還會往壞的情況想：如果落在我身上，就一定也是輕癥嗎？有后遺癥怎么辦？隔離條件糟糕怎么辦？耽誤我的正常上課學習怎么辦？
感染之后，因為是輕癥恢復也很快，我不害怕了，覺得對我自己而言，感染是“一件平常事”，是否被感染，更像是玄學。
（隔離期間的飯菜/受訪者@夏彥的快樂小鴨）
「確診時很好奇，希望通過自身體驗，檢驗互聯網謠言」
@B，27歲，女，荷蘭
感染之后就是平常心，身邊得過的太多了，都沒事。也很好奇，希望通過自身體驗檢驗互聯網“謠言”。
我甚至有點興奮，微信上告訴好友們“終于輪到我了中獎了”，因為在歐洲美洲的大家都有一句話“如果你在歐美還沒得過新冠，那你就不是真的來過歐美”。我爸媽聽說后也不擔心，對我說多喝水睡覺，很平常心。
「過去會排斥外人進入我們宿舍，現在不再那么緊張」
@Ken的女朋友克萊兒，26歲，女，英國
英國最早大概是2020年春天時爆發疫情的，那時住宿舍，幾個女生比較害怕，去超市采購會穿防護服（穿了一陣就只帶手套），平時不咋出門，進出門都會消毒，網購的東西都噴很多消毒液，出門會嚴格戴口罩，排斥外人進入我們宿舍，甚至下去沒有人的大草坪散步也戴口罩。
今年剛開始發現男朋友感染新冠的時候也很害怕，想讓他在房間隔離，然后我每天送食物，最后因家里條件有限而放棄，之后看他太難受，過了幾天我也沒啥事，就沒什么害怕的情緒了。
@小胡，31歲，女，美國
今年3、4月份第一次去美國出差的時候，我有半個行李箱都是防護用品：有防護服（同事給的）、護目罩、口罩、酒精消紙。
去到在Airbnb租的民宿后，還大力消毒了一遍，一頓暴擦，后來心態就慢慢放松了，變得平靜很多。
「還是要理性看待，多講一些事例，我媽也變得很坦然」
@wing，26歲，女，澳洲
現在會覺得“有沒有感染過新冠”這件事，變得不那么重要，因為它沒有想象中可怕。
包括我媽也相對比較坦然。感染以后我有跟我媽說，她覺得沒什么，就讓我多休息。因為我之前一直有跟她說我身邊xxx感染了，后來又好了，所以家里人都大概了解。
我覺得大家還是要多了解相關的專業知識，客觀認識到病毒是在不斷進變異的，毒性也在減弱，然后結合身邊人的親身經歷，理性看待吧。
寫在最后
在本次采訪中，因為編輯們身邊的感染者較少，不少受訪者來源于社交平臺。所以最終呈現樣本時會存在一定的局限性。
在我們實際接觸和觀察中，在網絡上分享經歷的新冠康復者以年輕人為主，也有不少寶媽會發帖提問寶寶新冠了怎么辦，不少人都居住在海外、或在海外感染。
因此，除了采訪中提到的，新冠康復者可能還會面臨其他問題。
比如就業歧視。此前多家媒體都報道過相關情況，且很大一部分存在于流水線工人、家政小時工這些崗位。據《第一財經》七月份報道，有許多企業在招工時明確寫出“陽轉陰的，進過方艙的不要”“需要沒有陽過、沒有進過方艙”等歧視性條件。
雖然不久后，人力資源和社會保障部印發了官方文件，嚴禁對于新冠康復者的就業歧視，但歧視是否由此轉入了地下、變得更為隱形和難以規范？這些問題需要我們繼續長期保持關注。
情況一直在變化，感染新冠到底是一件嚴重的事還是“小事”？我們也無法給出確切的答案。如受訪者@夏彥的快樂小鴨 所說，“這好像不是觀念或者理論的問題，而是經歷的問題。可能只有經歷過的人才能說清楚，對于自己這到底是算小事還是大事”。
但至少我們可以向更多人分享，感染新冠究竟是一種怎樣的體驗。如 @緩緩歸 在采訪中提到，“我會跟身邊的朋友同事分享一下從確診到痊愈的一個經歷和心路歷程，也同時科普一下，新冠沒有想象中那么可怕，讓大家平時也注意防護，更重要的是平時要戴好口罩”。
“如果有人感染了，我會想對他說放平心態，放松心情，不要想太多，最重要的是提高免疫力，多喝熱水，保持好心態，吃好睡好，就把這一次當做是一個讓自己放松、休息的時間。”