文/余明仁
每位媽媽都希望自己家寶寶能成天使寶寶，都希望寶寶能有好的睡眠質量，這樣媽媽們也能悠閑不少，寶寶有好的睡眠質量媽媽們不僅能睡好，也有更多的時間做自己的事情，不會因為寶寶是一枚睡渣，受限于寶寶。
在新生期不少媽媽都在抱怨，自然有了寶寶之后每天都是為寶寶鞍前馬后，不是大小便就是喂奶，還要哄睡，而且哄睡還要抱著，寶寶還睡不好頻繁的醒。
每個寶寶從出生的時候就這樣，這也是媽媽們必須要接受的一個事實，除此之外寶寶也是一枚睡渣，媽媽們需要多費心了。
寶寶睡整覺一般在2個月之后就開始具備了，但是寶寶睡整覺也離不開好習慣，所以培養寶寶好的睡眠習慣也至關重要，媽媽們也要為寶寶睡整覺做好功課。
寶寶睡整覺也必須要有深度睡眠、安全感、當寶寶滿足這兩點的時候也意味著寶寶具備有睡整覺的能力了。這個時候媽媽們也需要幫助寶寶調整一個好的作息規律，白天盡量不要深度睡眠，適度的補覺，夜里深度睡眠。
寶寶出生第一個月的時候可能睡眠會很差，但是進入二月之后就要養成習慣了，讓寶寶跟上我們大人的作息，這樣我們才能少吃虧。
寶寶睡整覺前，也會法出現這些信號，們也要注意觀察
1、有深度睡眠
寶寶剛出生的時候基本都是淺睡眠，每次睡眠可能也就一個小時左右，當寶寶有深度睡眠的時候一次睡覺可以達到4個小時，甚至是更長的時間，那么這個時候也意味著寶寶具備有深度睡眠的習慣，這個時候寶寶也有呢能力睡整覺了。
二月后，媽媽們也要不斷的干預寶寶睡眠次數，提高寶寶每次睡眠的時長，培養寶寶的深度睡眠，媽媽們可別疏忽。
2、獨立的安全感
寶寶安全感也關乎到寶寶的睡眠質量，如果寶寶沒有安全感，自然睡眠的質量也會比較差，容易醒睡眠質量差。寶寶脫離娘胎之后就沒有安全感，寶寶的安全感來源于媽媽陪同人，這個時候也要培養寶寶獨立安全感，可以讓寶寶接觸安撫巾、專屬的被子，慢慢的寶寶就能培養出獨立的安全感。
小寶寶睡整覺是需要具備這兩點的，寶寶夜里有深度睡眠不僅媽媽幸福，對寶寶也有好處，夜里也是生長激素旺盛的階段，這個階段睡眠深度對寶寶的發育也有一定的幫助。
話又說回來，培養寶寶深度睡眠、安全感也需要媽媽們多點耐心，這個是需要時間沉淀，讓寶寶養成的習慣，媽媽們可別疏忽。
發布于：廣東