導(dǎo)讀：青春期，應(yīng)該是家長們心目中最害怕到來的一個(gè)小孩成長階段，與孩子青春期掛鉤的往往都是叛逆、爭(zhēng)吵等不好的字眼和體會(huì)。與此同時(shí)，父母?jìng)兏鼮閾?dān)憂的依舊是小孩的身高發(fā)展問題，現(xiàn)代的社會(huì)人人都追求高個(gè)子，小孩的身高發(fā)展也會(huì)嚴(yán)重影響到他們的外形優(yōu)勢(shì)。
于是，很多焦慮型的家長往往都會(huì)陷入到“恐”孩子進(jìn)入青春期的一種心理和情緒狀態(tài)之中，害怕出現(xiàn)教育困境，更擔(dān)心孩子身體沒有機(jī)會(huì)再長高。然而，青春期是孩子終將要到來的年齡段，而進(jìn)入到青春期之后，就真的意味著孩子長不高了嗎？
青春期，一般都是指男孩13~16歲，女孩12~15歲這個(gè)年齡階段，在青春期中除了身高、體型的發(fā)展以外，還伴隨著男女性別差異上的第二性征的發(fā)展成熟。經(jīng)過了青春期的發(fā)展后，孩子除了從身體外貌的變化外，心理認(rèn)知上也會(huì)有所變化和發(fā)展，逐漸靠近成年人的狀態(tài)。
所以說，恰恰相反的是，孩子進(jìn)入到青春期之中，就迎來了身高發(fā)展中的一個(gè)黃金時(shí)期，隨著身體的發(fā)育逐漸趨于成熟，在青春期的小孩，身高和體重都會(huì)有不同程度的增長，而且速度也相當(dāng)?shù)目臁Ｉ眢w發(fā)育快的小孩，在青春期里一年就能夠有6~10厘米的身高發(fā)展。
而當(dāng)孩子度過了青春期之后，骨骼發(fā)展趨于成熟的狀態(tài)，骨骺線開始閉合，身高的發(fā)展也會(huì)逐漸固定下來，成為他們最終的身高水平。所以說，青春期不僅僅是孩子身高發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，還是他們身高發(fā)展上的最后一個(gè)沖刺階段，父母?jìng)円欢ㄒ盐蘸谩?/font>
孩子的身高水平會(huì)受到后天環(huán)境個(gè)深入影響，因此父母?jìng)兣c其恐懼和焦慮孩子青春期的到來，不如早早地給孩子做好計(jì)劃和打算，抓緊機(jī)會(huì)幫助孩子在身高上有個(gè)好的增長。那么，青春期中的小孩，要如何做才能讓他們的身高有更好的發(fā)展呢？
對(duì)此，要注意以下幾點(diǎn)：
1、均衡、豐富的營養(yǎng)吸收
身高發(fā)展需要身體有足夠的營養(yǎng)吸收以供轉(zhuǎn)化，因此想要有好的增長首先飲食營養(yǎng)就一定要跟得上。青春期的小孩飯量都會(huì)有不同程度的增加，在這個(gè)時(shí)候，父母在孩子的一日三餐上就要有更均衡、豐富的營養(yǎng)搭配，補(bǔ)鈣的同時(shí)，其他各種營養(yǎng)成分也一定要跟上。
2、改掉熬夜、睡眠不足的壞習(xí)慣
睡眠質(zhì)量與孩子的身高發(fā)育都這密切相關(guān)的聯(lián)系，因?yàn)槠渲猩婕暗胶⒆芋w內(nèi)生長激素的分泌水平，進(jìn)而影響到孩子身高發(fā)展的情況。健康的睡眠狀態(tài)有利于孩子身體在夜間有好的休息，讓身高有良好的發(fā)展，對(duì)于孩子一些熬夜、睡眠不足等問題，一定要及時(shí)糾正過來。
3、多參與體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼發(fā)展
體育運(yùn)動(dòng)能夠充分鍛煉和刺激到孩子的肌肉和骨骼的發(fā)展，讓身高也有一個(gè)良性的發(fā)展空間，想要長身高的小孩，日常的運(yùn)動(dòng)就一定不能少。每周保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，多去做做打籃球、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，能夠很好的刺激到孩子關(guān)節(jié)骨骼的發(fā)展。
4、端正孩子的儀態(tài)
儀態(tài)好的孩子看起來身高也會(huì)挺拔很多，但很多小孩在儀態(tài)上都會(huì)有一些毛病和問題，比如彎腰駝背、坐姿不正等等，都會(huì)影響到孩子脊柱骨骼的發(fā)展，嚴(yán)重的還會(huì)有脊柱側(cè)彎的問題，壓縮孩子的身高水平。所以，好的身高發(fā)展，也同樣需要有好的儀態(tài)糾正。
重要提示：青春期是孩子身高發(fā)展的一個(gè)黃金階段，同時(shí)也是身高發(fā)展最后一個(gè)沖刺階段，家長們一定要替孩子把握好。而想要孩子的身高在青春期有好的發(fā)展，那么日常均衡、豐富的營養(yǎng)吸收，改掉熬夜、睡眠不足的習(xí)慣，多參于體育運(yùn)動(dòng)以及端正儀態(tài)都尤為有利。
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