導讀：青春期，應該是家長們心目中最害怕到來的一個小孩成長階段，與孩子青春期掛鉤的往往都是叛逆、爭吵等不好的字眼和體會。與此同時，父母們更為擔憂的依舊是小孩的身高發展問題，現代的社會人人都追求高個子，小孩的身高發展也會嚴重影響到他們的外形優勢。
于是，很多焦慮型的家長往往都會陷入到“恐”孩子進入青春期的一種心理和情緒狀態之中，害怕出現教育困境，更擔心孩子身體沒有機會再長高。然而，青春期是孩子終將要到來的年齡段，而進入到青春期之后，就真的意味著孩子長不高了嗎？
青春期，一般都是指男孩13~16歲，女孩12~15歲這個年齡階段，在青春期中除了身高、體型的發展以外，還伴隨著男女性別差異上的第二性征的發展成熟。經過了青春期的發展后，孩子除了從身體外貌的變化外，心理認知上也會有所變化和發展，逐漸靠近成年人的狀態。
所以說，恰恰相反的是，孩子進入到青春期之中，就迎來了身高發展中的一個黃金時期，隨著身體的發育逐漸趨于成熟，在青春期的小孩，身高和體重都會有不同程度的增長，而且速度也相當的快。身體發育快的小孩，在青春期里一年就能夠有6~10厘米的身高發展。
而當孩子度過了青春期之后，骨骼發展趨于成熟的狀態，骨骺線開始閉合，身高的發展也會逐漸固定下來，成為他們最終的身高水平。所以說，青春期不僅僅是孩子身高發展的關鍵時期，還是他們身高發展上的最后一個沖刺階段，父母們一定要把握好。
孩子的身高水平會受到后天環境個深入影響，因此父母們與其恐懼和焦慮孩子青春期的到來，不如早早地給孩子做好計劃和打算，抓緊機會幫助孩子在身高上有個好的增長。那么，青春期中的小孩，要如何做才能讓他們的身高有更好的發展呢？
對此，要注意以下幾點：
1、均衡、豐富的營養吸收
身高發展需要身體有足夠的營養吸收以供轉化，因此想要有好的增長首先飲食營養就一定要跟得上。青春期的小孩飯量都會有不同程度的增加，在這個時候，父母在孩子的一日三餐上就要有更均衡、豐富的營養搭配，補鈣的同時，其他各種營養成分也一定要跟上。
2、改掉熬夜、睡眠不足的壞習慣
睡眠質量與孩子的身高發育都這密切相關的聯系，因為其中涉及到孩子體內生長激素的分泌水平，進而影響到孩子身高發展的情況。健康的睡眠狀態有利于孩子身體在夜間有好的休息，讓身高有良好的發展，對于孩子一些熬夜、睡眠不足等問題，一定要及時糾正過來。
3、多參與體育運動促進骨骼發展
體育運動能夠充分鍛煉和刺激到孩子的肌肉和骨骼的發展，讓身高也有一個良性的發展空間，想要長身高的小孩，日常的運動就一定不能少。每周保持適當的運動量，多去做做打籃球、跑步、游泳等運動，能夠很好的刺激到孩子關節骨骼的發展。
4、端正孩子的儀態
儀態好的孩子看起來身高也會挺拔很多，但很多小孩在儀態上都會有一些毛病和問題，比如彎腰駝背、坐姿不正等等，都會影響到孩子脊柱骨骼的發展，嚴重的還會有脊柱側彎的問題，壓縮孩子的身高水平。所以，好的身高發展，也同樣需要有好的儀態糾正。
重要提示：青春期是孩子身高發展的一個黃金階段，同時也是身高發展最后一個沖刺階段，家長們一定要替孩子把握好。而想要孩子的身高在青春期有好的發展，那么日常均衡、豐富的營養吸收，改掉熬夜、睡眠不足的習慣，多參于體育運動以及端正儀態都尤為有利。
今日話題：你和你們家的小孩在青春期的相處關系如何？歡迎留言討論。